¿Padeces escoliosis? ¿Sufres dolor de espalda y molestias que limitan tus actividades? ¿Estás cansado-a mentalmente por no salir de esta situación? Descubre por qué el Pilates te ayudará a compensar tu cuerpo de los desequilibrios generados por la escoliosis y los beneficios que derivan de la práctica constante del Método.
¿Qué es la hipercifosis dorsal?
Es una alineación incorrecta de las vértebras que conforman la curva cifótica dorsal generando un exceso de la curvatura de la espalda a ese nivel. Se suele identificar con la famosa «chepa» o posición encorvada.
¿Qué me pongo para mis clases de Pilates? ¿Qué debo traer para entrenar? ¿Que tengo que tener en cuenta? Este tipo de preguntas son bastante frecuentes al iniciarse en el Método Pilates. Aquí te dejamos algunos consejos para saber que debes tener en cuenta para aprovechar al máximo tu jornada de entrenamiento:
¿Acabas de empezar a entrenar Pilates? Te enseñamos los consejos básicos a tener en cuenta en la práctica de esta disciplina física tan completa, motivadora y gratificante. Aconsejamos afianzar bien estos conceptos y tenerlos presentes en todos y cada uno de los más de 500 ejercicios que comprende el Método:
¿Acabas de ser mamá y quieres recuperarte de las secuelas derivadas del parto? Conoce la aplicación del Método Pilates en la readaptación corporal a los cambios físicos que el embarazo y el parto producen en la mujer.
Durante el embarazo el organismo de la mujer experimenta alteraciones para satisfacer las necesidades del feto y después de dar a luz, existen cambios corporales como la cintura más ancha, el pecho más voluminoso, la barriga más hinchada, etc. La recuperación es sólo cuestión de tiempo, sin embargo, para conseguir una mejoría completa, es necesario realizar ejercicio físico y seguir unas pautas saludables.
¿Te han diagnosticado una hernia discal y necesitas practicar ejercicios para la espalda? ¿Tienes antecedentes familiares y quieres prevenir la aparición de una discopatía que afecte radicalmente a tu salud? A continuación podrás conocer un poco mejor esta patología, causas, síntomas, factores de riesgo y por qué el Método Pilates puede ayudarte a conservar o recuperar tu calidad de vida.
¿Eres practicante del Método Pilates? ¿Quieres conocer algunos consejos para sacar el máximo partido a tus entrenamientos? A continuación te recomendamos algunos trucos a tener en cuenta para aprovechar al cien por cien tu progreso en esta disciplina:
¿Quieres superar cada día de entrenamiento un reto físico que te exija toda tu energía, fuerza y concentración? ¿Te gusta llegar a casa con la sensación de cansancio de haber realizado un esfuerzo de alta intensidad? ¿Deseas hacer progresar a tu cuerpo hasta el límite de tu capacidad física? Entonces… ¿Por qué no practicar Pilates?
La práctica continuada de actividad física, como ya hemos abordado en otras publicaciones, provoca adaptaciones específicas en el organismo generando efectos de tipo morfológicos, fisiológicos y psíquicas. En el artículo de hoy vamos a centrarnos en un elemento muy importante, LA RESPIRACIÓN.
Respirar es sinónimo de vida, de bienestar tanto físico como mental y por lo tanto, debemos practicarla prestándole la atención que merece.
¿Ha escrito usted alguna vez una lista de propósitos de año nuevo relacionados con la salud que finalmente no cumplió? ¿Le falta determinación para conseguir esos objetivos? Desde el Centro de Pilates Nervión en Sevilla le proponemos una lista de 5 objetivos saludables para cumplir diariamente y algunas estrategias que le ayudarán a la consecución de los mismos
