¿Qué me pongo para mis clases de Pilates?

10 mayo, 2015
Centro de Pilates1 Comment

¿Qué me pongo para mis clases de Pilates? ¿Qué debo traer para entrenar? ¿Que tengo que tener en cuenta? Este tipo de preguntas son bastante frecuentes al iniciarse en el Método Pilates.  Aquí te dejamos algunos consejos para saber que debes tener en cuenta para aprovechar al máximo tu jornada de entrenamiento:

1. Es importante que elijas un vestuario que facilite al instructor una adecuada evaluación y corrección de cada ejercicio. Para ello;

  • No lleves ropa demasiado holgada que dificulte apreciar bien tus movimientos. Utiliza tejidos elásticos, para no limitarlos.
  • Viste prendas que no te cubran los tobillos.

2. No comiences a entrenar con exceso de abrigo:equipación-de-pilates2

  • Cuando empieces a moverte el cuerpo aumentará su temperatura corporal y desaparecerá la ligera sensación de frío.
  • Quitarte ropa durante el entrenamiento una vez has empezado a sudar aumentará las probabilidades de contraer un resfriado.
  • Usa una toalla de entrenamiento durante la clase para secarte el exceso de sudor.
  • Por tanto, mejor menos abrigo al principio y después de la ducha te abrigas bien. Si te vas a duchar en casa porque vivas cerca, sécate bien el sudor y abrígate bien al salir.

3. Ante todo siéntete cómodo:

  • Recoge tu cabello dejando el rostro despejado.
  • Evita cualquier tipo de accesorio que no sea necesario para la práctica del ejercicio, así como relojes, anillos, etc.
  • Recuerda que para las mujeres es aconsejable que utilices sujetadores deportivos.

4. No comer chicle ni caramelos durante la clase:

  • Aunque a algunos parezca evidente lo cierto es que hay bastante gente que no ve el peligro a esta práctica.
  • Para practicar cualquier actividad física y deportiva se desaconseja comer chicles o caramelos. Además, por el tipo de movimientos del Método Pilates se multiplica el riesgo de atragantamiento.

5. ¡Y no lo olvides! para practicar Pilates no utilizaremos ningún tipo de calzado, basta con traer un par de calcetines. Puedes anotar también que los antideslizantes van mucho mejor.

Estupendo, ¡pues ahora sólo te queda disfrutar de la clase!

Si eres nuevo practicante de Pilates no dejes de leer nuestro post sobre los Consejos Básicos al comenzar el Método Pilates.

Un saludo a nuestros lectores.

Centro de Pilates Nervión, Sevilla.