Aparatos de Pilates: La Silla pequeña o «Baby chair».

20 diciembre, 2019

Máquinas de Pilates, Sin categoríaNo Comments

J.H. Pilates diseñó a lo largo de su vida diversas máquinas y aparatos para facilitar la ejecución de sus ejercicios y mejorar el estado físico de las personas.  La Silla Pequeña o Baby Chair es una de las máquinas menos populares dentro del Método Pilates. Conoce más sobre este aparato y sus funciones a continuación.

La Silla Pequeña o silla de brazos es un aparato poco frecuente y en muchas ocasiones desconocida dentro del método. De hecho, en muchos estudios de Pilates es difícil encontrarla.

Se trata de una silla de madera con un respaldo reclinable y unos muelles para los brazos en la parte posterior. Este aparato nos sirve de transición entre la goma elástica y los muelles de brazos en el Cadillac.

Podemos distinguir dos grandes bloques dentro de la silla pequeña:

1. En primer lugar, nos ayuda a la rehabilitación y readaptación para las personas que han tenido una lesión a nivel de hombros o tienen problemas en la cintura escapular, ayudando a mejorar la colocación.
2. En segundo lugar nos permite trabajar  la fuerza ya que podemos trasladar el centro de gravedad a diferentes ángulos debido a su respaldo, y así trabajar el brazo en diferentes posiciones. Además, ayudamos a controlar la respiración para futuros ejercicios con cierta similitud que se realizan (a nivel avanzado) en otros aparatos.

Algunos ejercicios que se realizan en la Silla Pequeña:

 

El Centro de Pilates Nervión dispone de este aparato donde podemos trabajar con nuestros alumnos. Gracias a que la silla tiene unos muelles muy finos nos ayuda a fortalecer de manera suave la cintura escapular, contribuyendo a la rehabilitación y a la readaptación de la misma.

Un saludo a nuestros lectores.