SILLA WUNDA PILATES

¿Sabes por qué la silla wunda es tan importante en el Pilates? Descubre para qué se inventó este aparato y cuál es su papel para un adecuado conocimiento de este método de acondicionamiento físico.


La silla wunda es un aparato crucial para asegurar el avance del alumno hacia el nivel avanzado. No obstante, esta silla comienza a usar desde el nivel básico exprimiéndose su máximo potencial en el nivel intermedio. Este aparato está diseñado en madera, dispone de un pedal con dos muelles, una base estable y una parte superior tapizada para amortiguar el cuerpo en diferentes posturas. Los muelles por su parte, tienen seis puntos de anclaje para regular la fuerza que imprime el pedal.

Cuando Joseph Pilates ideó la silla wunda pensó en un aparato para realizar numerosos ejercicios en poco espacio. De este modo, los alumnos que tuvieran la formación necesaria podrían practicar una rutina de ejercicios en casa. De hecho, a nivel intermedio los alumnos pueden realizar una clase de Pilates de una hora solo y exclusivamente usando esta máquina.

Los elementos más importantes a trabajar en la silla wunda son:

La fuerza. Cuando hablamos de silla wunda hablamos de fuerza, siendo a nivel general su característica más significativa.

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El centro. Se comienza a trabajar desde el nivel básico y se va perfeccionando a medida que se avanza en la práctica. Algunos de los ejercicios de silla wunda apoyan a otros ejercicios que requieren un desarrolllo de los músculos que definen el centro. Así, el alumno experimentará una transferencia positiva hacia las grandes series de Pilates en reformer y colchoneta.

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Control de equilibrio. Al disponer de pocos elementos de referencia y apoyos esta silla se convierte en una opción muy interesante para el trabajo propioceptivo, estabilidad y control dinámico de las posturas.

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La versatilidad. El tipo de movimientos a realizar en este aparato son muy diversos. Abarca desde flexiones y extensiones de la columna, flexiblidad de hombros y caderas y fuerza tanto del tren superior e inferior en diferentes planos y ejes de movimiento. Incluso, se pueden realizar ejercicios invertidos. Por todo ello, es reseñable su increíble versatilidad y potencial.

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El Centro de Pilates Nervión dispone de este aparato y otras máquinas diseñadas por Joseph Pilates. De hecho, usamos la silla wunda con frecuencia en todas nuestras sesiones. Ayudamos a nuestros alumnos a potenciar su fuerza y a que aprendan a activar los músculos del centro adecuadamente.

Un saludo a nuestros lectores.